Juttas 'Das Leben ist wunderbar'–Tipps

— damit du trotz Einschränkungen im Leben schöne Erfahrungen machen kannst.

Wenn dich Corona–Koller, Lockdown–Sorge oder Weltuntergangsangst plagen, dann empfehle ich dir diese bewährten Hausmittel:

1.TIPP: Nimm Kontakt auf.
Schreibe einen Brief — ich meine so einen echten Brief, mit Papier, Stift, Briefumschlag und schöner Briefmarke. Schicke diesen Brief ab und mache so einen Menschen glücklich.
Schöne Briefmarken kannst du hier bestellen.

2.TIPP: Frage dich: "Was habe ich heute Gutes erlebt?"
Es reichen ganz kleine Momente. Schreibe sie auf. Gehe jetzt die ganze Woche rückwärts. "Was habe ich gestern Gutes erlebt?" "... vorgestern ...?" Lies dir deine Notizen noch einmal durch, sie machen ein gutes Gefühl.

3.TIPP: Mach dein Umfeld frei.
Schaue dich in deiner Wohnung um - welche bewältigbare Aufgabe ist länger liegen geblieben? Mache einen Mini–Plan (max. 5 min), wie du diese Aufgabe jetzt lösen kannst. Suche alles zusammen und mache es jetzt!
Genieße das wunderbare Gefühl danach, wenn man eine Altlast erledigt hat. Es fühlt sich toll an.
Wenn du magst, gehe in der nächsten Woche einen weiteren Staubfänger an.

4.TIPP: Mach dich frei.
Staubfänger gibt es nicht nur in der Wohnung, dem Keller oder der Garage, sie wohnen auch in uns selber. Möchtest du auch ein wenig in dir aufräumen? Es ist nicht schwer, du brauchst nur etwas Willen und die Bereitschaft, dir selber ehrlich zu begegnen.

Setzte dich alleine an einen ruhigen Platz. Du mußt für einige Zeit ungestört sein.
Frage dich: „Was fällt mir an mir selber auf, was sich für mich selber unangenehm anfühlt?“
Nimm dir die Zeit, dieser Seite von dir zu begegnen. Wofür ist sie da? Hat sie einen Zweck? Hilft sie dir bei etwas? Sei ehrlich mit dir.
Frage dich auch: Wie alt ist diese Eigenart? Gibt es sie auch bei den Eltern, Großeltern, Vorfahren? Wenn ja, warum hast du sie übernommen?

Jetzt prüfe, ob du diese Eigenart noch länger brauchst:
A → Wenn ja, dann ist es wichtig, eine andere Haltung zu entwickeln. Eine Haltung der Freundlichkeit, mit der du dieses Verhalten annehmen kannst. Manchmal reicht ein Entschluss und es klappt. Wenn nicht, hole dir Unterstützung.
B → Wenn du sie nicht mehr brauchst, dann schaue einmal genau hin, was nötig ist, damit es sich lösen kann. Schaffst du es alleine, dann warte nicht, beginne sofort mit dem ersten Schritt. Wenn du dran bleibst, wirst du dich tief erneuern.
Wenn du es nicht alleine schaffen kannst, dann hadere nicht, es gibt immer Themen, bei denen wir Unterstützung brauchen. Kontaktiere einen Menschen und bitte diese Person um Unterstützung. Auch hier ist es wichtig, dran zu bleiben, dann wirst du Erfolg haben und dich sehr gut fühlen.

5.TIPP: Nimm eine neue Perspektive ein.
Setze dich in die Natur und frage die Bäume, Büsche, das Gras, die Luft, die Tiere … : "Was ist Gutes für euch geschehen, seit wir Menschen uns durch Corona–Maßnahmen einschränken müssen?"
Mach dich bereit für einen echten Augenöffner.

6.TIPP: Träume überprüfen.
Hattest du als Kind oder später in deinem Leben einen starken Wunsch, was du gerne im Leben einmal machen oder erleben wollen würdest?
Träumst du noch heute davon? Wenn ja, dann überlege dir genau, wie du diesen Traum in die Realität bringen kannst. Gehe es Schritt für Schritt durch. Wenn Geld dafür nötig ist, dann beziehe die realistische Beschaffung des Geldes in deine Planungen mit ein. Brauchst du Zeit für die Umsetzung deines Traumes, dann plane genau, wie viel. Sei gründlich und beziehe in die Überlegungen deine Familie mit ein. Müssen Partner, Kinder … zurückstehen? Müssen sie auf dich verzichten? Bist du bereit, deine Bitte an sie zu richten, damit dein Wunsch für dich wahr wird?

Wenn du alles zusammengetragen hast, dann frage dich noch einmal, ob dieser Wunsch für dich, unter Einbeziehung aller Beschaffungsüberlegungen, noch wichtig ist und du es immer noch von Herzen möchtest.
Wenn ja, dann sprich als erstes mit deiner Familie und erzähle von deinem Traum. Gehe von dort aus einen Schritt nach dem anderen.

7.TIPP: Übe Informationsdisziplin.
Höre dir höchstens einmal am Tag Neuigkeiten über Corona an. Achte darauf, dass es ganz sachliche Informationen sind, keine persönlichen Kommentare oder Meinungen.

8.TIPP: Probiere etwas Neues aus.
Hast du schon einmal Brot gebacken? Einen Stuhl neu lackiert oder den alten Lack abgeschliffen? Den Kühlschrank gereinigt oder den Wasserkocher entkalkt? Hast du schon mal einen Knopf angenäht oder dir selber Bettwäsche genäht? Kannst du in Türkisch „guten Tag“ und „danke“ sagen? Kannst du Socken stricken? Den Luftfilter im Auto reinigen? … Die Liste ließe sich unendlich fortsetzen.

Es ist ganz einfach, die eigenen Fähigkeiten zu erweitern. Etwas Entschlossenheit zu Beginn und dann geht es wie von alleine. Man muss auch kein Meister werden, schon kleine Erweiterungen der Kompetenz machen glücklich und selbstbewußt. Stöbere im Internet, dort findest du für nahezu alles Anleitungen. Pack's einfach an! Es fühlt sich richtig gut an.

Tipp von Jan: Dinkelbrot–Rezept von Alnatura ist mega!
Tipp von Gaby: Entkalken mit Zitronensäure, Essig oder Gebissreiniger ist super und braucht keine extra Putzmittel.

9. TIPP: Schenke der Welt ein Herzensgeschenk.
Frage dich: "Was kann ich heute der Welt Gutes tun?" Dann tue es!

Beispiele:
1. Stelle dich auf den Balkon oder in den Garten und singe für deine Umgebung ein Lied. Kannst du ein Instrument? Spiele etwas für die Menschen um dich herum.

2. Stelle deinen Nachbarn einen Korb voll Herbstlaub und Kastanien vor die Tür, wenn sie wegen Corona zu Hause bleiben müssen. Kleines Kärtchen dazu: "Für deinen Herbstlaubspaziergang, auch wenn Du zu Hause bleiben mußt. Abholservice in 14 Tagen."

3. Bastele eine Herbstlaub–Girlande und hänge sie in der ganzen Wohnung auf.
Streichele die Blätter, wenn Du vorbei gehst, und danke ihnen für ihre Schönheit. Rieche an ihnen. Erinnerst Du dich daran, wie du als Kind die Natur durch Riechen entdeckt hast?

Ich bin sicher, dir fallen unzählige gute Ideen ein!

Das Ziel dieser Übungen ist es, deinem Geist positive Aufgaben zu geben, Aufgaben, die ihn mit Schönheit füttern.
Ich wünsche dir VIEL FREUDE!

 

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